人の腸内には善玉菌や悪玉菌、そのほかの菌などによって成り立っているのです。また善玉菌や悪玉菌の腸内でのバランスが良い状態でないと身体に悪い影響を及ぼしてしまっているんですね。そのバランスが良い状態を腸内フローラと呼んでいます。
そんな腸内フローラなんですが、「みんなの家庭の医学」というテレビ番組でも特集されて話題となりました。たけしのエンターテイメント！みんなの家庭の医学はすごく勉強になるテレビ番組なんですよね。視聴率も高いようです。
善玉菌のエサはこれ
そんな腸内フローラなんですが、美しく腸内環境を保つためにも善玉菌は欠かせません。善玉菌が多い状態でないとだめなんですね。善玉菌よりも悪玉菌が増えてしまったり悪玉菌が通常よりも多くなってしまうことで腸内環境が悪くなってしまって、健康どころか美容にも影響を及ぼしてしまうのです。
そこで善玉菌を多い状態にするために、腸内にある善玉菌の餌となるものが必要です。善玉菌の餌は善玉菌の栄養となるものです。ABC朝日放送『たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学』によると、善玉菌の栄養となるものは【オリゴ糖】や【食物繊維】だそうです！また、乳酸菌なども腸内環境を良くするために役立ちます。
健康的な腸内フローラを維持するためにも、ぜひ 食べ物でオリゴ糖や食物繊維を摂取していくようにしましょう♪
